STAGE DI MEDITAZIONE ZEN IN LOCALITA' MONTE AGNESE (Alghero) (01 ottobre 2006)
Il giorno 1 ottobre, ad Alghero, località Monte Agnese, abbiamo svolto uno stage di meditazione Zen (Sesshin).
Tredici partecipanti hanno trascorso una giornata di meditazione in assoluto silenzio, in concentrazione sul proprio respiro nella tipica posizione Zen.
Un senso di pace e di serenità è emerso nella condiisione al termine del ritiro.
Ecco il programma della giornata:
- 8.45 - Arrivo e sistemazione
- 9.00 - Esercizio di rilassamento e preparazione
- 9.30 - 1^ sessione Za Zen
- 9.55 - Kinhin (10 minuti)
- 10.05 - 2^ sessione Za Zen
- 10.30 - Breve pausa per la meditazione personale (30 min)
- 11.00 - 3^ sessione Za Zen
- 11.25 - Kinhin (10 minuti)
- 11.35 - 4^ sessione Za Zen
- 12.00 - Breve pausa per la meditazione personale (20 min)
- 12.20 - 5^ sessione Za Zen
- 12.45 - Pranzo
- 14.00 - Pausa
- 14.30 - 6^ sessione Za Zen
- 14.55 - Kinhin (10 minuti)
- 15.05 - 7^ sessione Za Zen
- 15.30 - Breve pausa per la meditazione personale (30 min)
- 16.00 - 8^ sessione Za Zen
- 16.25 - Condivisione
- 17.00 - Termine ritiro
Grazie a tutti i partecipanti per la loro silenziosa presenza e condivisione.
