STAGE YOGA DI ALGHERO (24 aprile 2005)
Sui modi concreti di superare la paura: esperienze dei partecipanti.
Ecco alcuni spunti che sono emersi dai partecipanti per superare concretamente le paure:
- La paura si supera quando si conosce a fondo il problema. Solo la conoscenza profonda del problema ci da la forza e la chiarezza mentale per affrontarlo.
- La paura si può affrontare con il desiderio di qualcosa di meglio, di più forte e di più giusto rispetto alla paura stessa. Il desiderio si materializza nella concentrazione in ciò che si fa (oggetto di desiderio). Il fare bene ci dà sicurezza.
- Aiuta il risultato che si è ottenuto. Se quel nostro comportamento ha dato un risultato positivo questo ci da molta sicurezza e ci stimola a ripeterlo. Questa sicurezza aiuta a superare la paura.
- Comunicare con gli altri, senza fare pesare troppo i nostri problemi, aiuta ad affrontare la paura.
- Di fronte ad una situazione "spaventosa", può essere un aiuto immaginare nei dettagli come noi potremmo vivere quella situazione, per scoprire se possiamo farcela a superarla.
- E' utile accettare gli eventi che ci capitano, anche se sembrano negativi, ed avere fiducia che questi eventi ci servono per migliorarci e, comunque, passeranno. Sostituire la parola "paura" con la parola "esperienza".
- Aiutare le persone che hanno bisogno di noi trasforma la nostra paura in coraggio. E ciò soprattutto se vi è in noi empatia, cioè capacità di comprenderle a fondo con la mente e con il cuore.
- Molte paure nascono dal timore del giudizio degli altri. Le superiamo essendo convinti di quello che facciamo ed agendo con gioia.
- Molte paure ci proteggono dalla responsabilità di gestire noi la nostra vita. Quando decidiamo di prendere il timone superiamo queste paure.
- La paura della perdita degli affetti si supera aumentando il campo degli affetti (più amici, più persone care). Obbligo di aprirci agli altri.